do wody

Jak ćwicze to przeważnie pije minimum 2 litry wody potem w ciagu godziny biegam z 4 razy do kibelka i w nocy tez było to samo .Co chwile wstawałam,ale mysle ,ze do kazdej pory ćwiczeń mozna sie przyzwyczaić Dzien4. dol 1a. Przysiad 5x8:60,6062,62,64 1b, przysiad wykroczny bez obciazenia 5x15 na noge 2min 2. syzyfki 3x10 90ske:3s-10kg 3. box jump [...]

[...] dziękiciężko być na bieżąco we wszystkich dziennikach ,ja czytam ,ale nie zawsze mam czas by napisać,więc doskonale rozumiem Dziś miałam dzień ważenia waga spadła ,zawsze mi spada jak nie ćwiczę nie mam wtedy apetytu do tego doszła choroba . waga 57,2 zawartość tłuszczu 22,5 mięśni 36,1 wody 51,2 kości 12,8 kalorie jakie waga mi wyliczyła to 1840

Podsumowanie dam jutro, na czczo lepiej sylwetka się prezentuje, bo nie ma tyle wody w mięśniach. Jest bardzo ciepło a moje spożycie wody to od 4 litrów do 6 litrów. Zrobiłem sobie przed chwilą fotki dla porównania i widzę sporą różnicę. To bardzo cieszy

[...] Dodatkowo w ESE piszą o różnych hormonach, wrażliwości na insulinę itd.. Spływa na człowieka dobro :) Spada też waga w tym dniu (która potem wraca!!). Organizm pozbywa się wody - mimo, że pijemy jej sporo :) Nie dostarczamy jednak węglowodanów! Z tego co pamiętam to 1gWW wiąże 4gWODY - czyli zjadamy worek ryżu, który ma na 100g - 75g WW; on [...]

[...] . MARTWY CIAGPięknie serie rozgrzewkowe w klasyku ,CR w sumo WYCISKANIE LEZACSzlifowanie mostka i innych technicznych szczegółów które przydadzą sie jak wypłynę na głębsze wody DRAZEK WASKIM PODCHWYTEMRozgrzewkowe na wyciągu górnym ,CR na drążku zapas spory FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC Poszło OK. a robiłem superserie z podciąganiem do brody [...]

[...] wkładzie, jaki został tu przez Ciebie włożony. Popatrz, już prawie rok na sfd! Ale zleciało! Teraz właśnie powinnaś nabrać wiatru w żagle i popchnąć swój statek na głębsze wody! Masz tu pokaźną grupę wsparcia i Specjalistki, które służą dobrą radą - to też ich czas, który zainwestowały w Ciebie i należałoby pokazać sobie i innym z czego [...]

[...] kury, kapusta kiszona. Kolejne 2 posilki to 60gr ryzu, 350gr kury kapusta kiszona + 17gr oleju lnianego. Przed snem wjedzie najprawdopodobniej 60gr ryzu i 300gr tunczyka z wody. EDIT: Dokladnie @Tomku, taki jest plan i zobaczymy jak wyjdzie. Wiadomo ze majac do dyspozycji inne maszyny jak Hack to bym sie nie bawil w siadanie z ciezarami po [...]

@Tomku, nie ma co filmowac. Przy takiej ilosci cardio nogi trzymaja wody. Do tego mam rozdzielone czworki i dwujki wiec nogi non stop opuchniete a po za tym one nigdy nie byly w formie %-) Ale cos tam niedlugo nakrece mysle, moze jakies pozowanko %-) 02.03.2018 Redukcja dzien 59 Poranek standardowo jak caly tydzien. Lydka + Brzuch 1. Wspiecia [...]

[...] ma. Off zaczal sie na dobre i teraz czuc przynajmniej sie tak wydaje %-) ze samopoczucie w kratke :-)) Duza role gra na bank Bania co plata figle. Optycznie zeszlo troche wody i troche mnie wyplaszczylo ale tragedi podobno nie ma. Napewno bedzie sporo korzysci jak wejde po offie na obroty :-)) /SFD/2018/9/5/f2584d5a135d487cb54387e0f47fcce4.jpg [...]

@Robert, no puchnie sie fajnie mimo ze wody wlazlo sporo to pompa i nabicie jest mega. Od razu ruszylem z kopyta, dokladam ciezarow z treningu na trening i probuje jak najlepiej wykorzystac ten plodny okres. Niedlugo czas na jakis lekki odpoczynek i startujemy faze druga Projektu Jesien 2020 :-)) @Mati, woda glownie w nogach, prawa jeszcze [...]

[...] na oliwie z 6 całych jaj + 25g owsianych Black Devil 3kaps. przed spaniem Między posiłkami owoce. SUPLEMENTY: Whey C-6 - Świetna rozpuszczalność nawet w niewielkiej ilości wody :-) Zdjęcia posiłków: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/f2fc2070fb5647c5015ae8113ca3f4b3.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/fa057e571d43399610b5371bf1c9dd97.jpg - - - - - [...]

[...] niezwykle toksyczny. Aby proces usuwania amoniaku przebiegał sprawnie, organizm musi otrzymywać dużą dawkę płynów. Nie zapominajmy zatem by dziennie wypijać kilka litrów wody mineralnej. W przeciwnym razie możemy narazić się na poważne schorzenia dróg moczowych. Bardziej ambitnym proponuję zaparzyć dwa razy dziennie zioła z pokrzywy, które [...]

Czwartek 14.05.21 1 DAY OUT Waga na rano: 91,8 Wstałem z mega retencja wody od leków przeciwzapalnych bo coś mnie rozkładało. Generalnie nie będę się rozpisywać bo to był długi dzień, trochę zbijania wody itd. Ostatecznie waga na styk, forma? No kładąc się spać zadowolony jestem średnio, jak na razie najgorsza ze wszystkich startów ale Adam to [...]

[...] zamiast tego siedzenie w domu, dodatnie temperatury i deszcz więc kiepsko... jednak efekty wizualne w lustrze rano naczczo—-> jestem pozytywnie zaskoczony chyba teoszke wody już zeszlo a więc tylko dalej do przodu :-D /SFD/2019/1/9/ae6ab306c97f41cd91abc4a6145e6d13.jpg Dieta /SFD/2019/1/9/7e9931c16af34aafbc1d02723bcf64e2.jpg [...]

Dobra chopy, od dzis lece z depeletion i vlcd + hektolitry wody i soli. Oczywiscie wyglądam jak kupa plaskiego gówna, bez chęci i motywacji do życia, w sumie to już czekam zeby isc spac i obudzić sięd dopiero na ładowanie gdzie coś więcej podjem i ożyje wczoraj ledwo zmiescilem 11-12l wody, w nocy oczywiscie maraton do wc %)

[...] za to w niedzielę pyknąłem szybkie 40 min. aero po południu. W poniedziałek wypadały interwały. Pozostaję przy tej objętości co jest. Wtorek i siłowy. Dalej jadę 3 obwody i dobijam 25 min. szybkiego aero. Powoli się wyrabiam i czuję, że przejście na 4 obwody pójdzie bez większych sensacji (ale to się okaże). Czy niedzielny rosół może być [...]

Chleb razowy na zakwasie. Zaczyn :3 szklanki maki razowej lub orkiszowej 3 szklanki wody 1,5 szklanki wody i 1,5 maki zmieszac w naczyniu ceramicznym lub szklanym.Przykryc i zostawic na 2-3. dni w tem pokojowej,az zacznie fermentowac tzn bedzie zapach drozdzowy,ale nie kwasny Dodac pozostala czesc maki i wody odstawic na jeden dzien.az [...]

[...] Jajko wybijamy do miseczki, dodajemy mleko, startą na cienkim oczku marchewkę i mąkę jaglaną. Rozpuszczamy słodzik we wrzątku i wlewamy. Dosypujemy sody, ewentualnie wody do uzyskania porządanej konsystencji. Na patelni rozgrzewamy olej w spray'u i wlewamy masę placka. Gdy się zetnie zrzucamy na talerz i przekręcamy na drugą stronę. [...]

[...] czołowych zawodników OCR, którzy m.in. regularnie od lat morsują. Jak dla mnie nie ma nic gorszego, niż jak człowiek rozgrzany biegiem musi nagle wejść do lodowatej wody, czasem nawet zanurkować (mnie tak już kiedyś odcięło), później trzeba pokonywać przeszkody, jak jest deszcz to nawet po kilka prób, między którymi się odpoczywa. Za [...]

[...] że po żonę zadzwoniłem. Pioruny waliły tuż obok, a ja miałem trening na otwartej przestrzeni (jak wzrokiem sięgnąć pola i łąki). No i ostatni maraton w październiku. Ściana wody. Pierwszy raz chciałem nie pójść na linię startu i jechać do domu, no ale wystartowałem i do 25km w ulewie) Do anomali się nie dostosujesz jak grad czy trąba, ale to są [...]